メタボは美肌の敵でもあります。【健康生活情報】

メタボリックシンドロームは、動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中といった
命にかかわる病気の危険性が急激に高まりますので、大変危険な状態で
あるといえますが、私たちの肌にも悪いことが、カネボウ化粧品の研究で
明らかになりました。

皮下組織は、主に脂肪細胞で構成されています。
この脂肪細胞が分泌する善玉物質「アディポネクチン」が、肌にハリや
潤いを与える「ヒアルロン酸」の合成を促進することを突き止めました。

ヒアルロン酸は１ｇに対して６リットルの水を保つことのできる驚異の
物質です。
ヒアルロン酸は真皮のコラーゲン繊維の間で多量の水分を抱え込み、
肌のハリとみずみずしさを生み出しています。
真皮中にヒアルロン酸が豊富にあると、コラーゲン繊維にハリが出て
肌の保湿性も高まり、プリプリとしたハリが出てきます。

また、表皮には血管が通っていません。
血管の代わりに水分を抱えたヒアルロン酸が通路となって、栄養や酸素を
送り込んでいます。
ヒアルロン酸が不足すると、表皮の代謝が衰えてしまいます。
その結果、古い角質がはがれず、キメの荒い、でこぼこの肌になり、表皮の
ゴミが排出されず、シミやくすみになってしまうわけです。

ヒアルロン酸は体の中で再生産されていますが、その量や再生産の
スピードは年齢とともに落ちていきます。
５０歳では２０歳のほぼ半分になってしまうことがわかっています。

肥満になると、アディポネクチンの分泌量は減少します。
つまり、肥満が進むと結果的にヒアルロン酸も少なくなり、肌に悪影響を
及ぼすということになります。

これまではアディポネクチンが減れば、糖尿病、高脂血症、高血圧を
引き起こす事がわかっていましたが、肥満はこれらの病気にとどまらず、
肌にも大敵なわけです。

肥満を防止してアディポネクチンを増やし、美肌を保ちましょう。

喫煙は肌にとっても大敵です。【健康生活情報】

厚生労働省が制定した「禁煙週間」に因んだたばこの話題です。

喫煙は肌の老化を促進させてしまうことがわかっています。
ある化粧品会社が行った大規模な調査によれば、たばこを吸う女性は
吸わない女性に比べ、5歳以上肌年齢が老化していることがわかりました。

肌のくすみなどの原因となる細胞中のメラミン量は加齢とともに増えますが、
メラミンの生成や着色を抑えるのがビタミンＣです。
たばこを吸うと、血管が収縮して血液の流れが悪くなり、大量のビタミンＣが
失われてしまいます。
ビタミンＣは肌のコラーゲンを保持し、肌のハリを保つために必要なもの
ですが、たばこを２本吸うと１日に必要とされるビタミンＣが破壊されて
しまいます。

つまり、たばこを吸うとビタミンＣが破壊されてメラミンが増加します。
その結果肌が老化してしまうというわけです。
また、たばこに含まれるニコチンは血流量を低下させる為、肌にしみ
くすみ、シワを増やしてしまいます。

それに、喫煙により老化の原因となる活性酸素も増加してしまいます。
ヘビースモーカーは、非喫煙者の５倍もシワが出来やすいという研究報告も
あります。
美肌を保ちたいなら禁煙は絶対といえます。

しわの軽減に「顔面ヨガ」です。【健康生活情報】

顔のしわ。年を重ねると誰でもしわが増えてくるのは
仕方のないことです。

しわの軽減にはボトックスと呼ばれる注射や美容整形などの
選択肢がありますが、今、一部のニューヨーカーの間では
若々しい肌を保つために効果があるとして「顔面ヨガ」が
注目されています。

全身のポーズも血行を良くし、美肌になるのですが、
顔のヨガは直接顔に働くので、美肌になる早道です。

ポーズ名は「ライオンのポーズ」といわれているポーズ。

まず鼻から大きく息を吸います。
口を出来るだけ大きく開け、舌を出来るだけ長く出しながら
口からゆっくり「はぁ〜」と息をゆっくり吐き下を向きます。
５秒そのままで自然呼吸。
この時同時に額にしわが寄るほど眉毛を上げ、視線も上にします。
舌で胸を触る感覚です。

このポーズ、喉も丈夫になるといわれています。
ちょっと人前では出来ませんが、鏡の前で試してみてはいかがでしょうか。

フェイスラインを整え、血液循環も良くなるようですから
肌のくすみにも効果があるようです。

顔面ヨガで少し若返ってみてはいかがでしょうか。