糖尿病の予防法。【健康生活情報】

糖尿病は加齢のほか日常の生活習慣が誘引となって発病しますので
「生活習慣病」といわれています。
糖尿病の患者数が増え続けている理由は、現代社会そのものが糖尿病を
生みやすい構造にあるといえます。
食べすぎ、運動不足、ストレス、アルコールのとり過ぎなど、糖尿病を
招きやすい条件はそろっています。

糖尿病を防ぐには肥満を防ぐことが最大のポイントです。
糖尿病の実態調査でも、今までに一番重かったときの体重が重い人ほど
糖尿病にかかりやすいことが分かっています。
肥満を防ぐことは、様々な生活習慣病を防ぐことにもなります。

そのためには食事と運動が大切です。
食事は食べ過ぎないことと、栄養のバランスをとることです。
野菜をたっぷりとり、甘いものや脂っぽいものは太りやすいので注意が
必要です。
濃い味のおかずはご飯をたくさん食べてしまいがちです。
素材の味を生かした薄味料理で、決まった時間にゆっくり噛んで
食べたいものです。

無理のない適度な運動も必要です。
運動をしないと筋肉はやせて、体重が少なくても脂肪の多いからだに
なってしまいます。
運動することで、からだについた中性脂肪を減らしたり、
筋肉をつけて基礎代謝の多いからだを作ることが大切です。
体がきついと感じるほどの運動は必要ありません。

１日１万歩を目標に歩きましょう。

糖尿病はコントロールする病気です。【健康生活情報】

糖尿病の初期はあまり自覚症状がないため、病気と気づかずそのまま放置
しがちです。
しかし、自覚症状がないからと糖尿病を放置していると、高血糖は様々な
臓器に障害をもたらします。
特に冒されやすいのは神経と血管を中心とした臓器で、神経障害、
眼球の網膜に出血する網膜症、腎臓の機能が低下する腎症の三つが
起こりやすく、これを三大合併症とよんでいます。

一方で、糖尿病は自己管理病ともいわれています。
糖尿病と診断されても、血糖値のコントロールができれば、普通の健康な人と
変わらない生活ができ、生涯を送ることができます。
しかし、コントロールが出来ないと、合併症は知らず知らずのうちに
進行してしまいます。
合併症は一度発症してしまうと治療が難しく、進行を抑えることが治療の
主な目的になってしまいます。
気づいたときにはもう取り返しのつかない状態、なんてことにならないように
したいものです。

医師の指導を受け、キチンと治療すれば高血糖状態は確実によくすることが
出来ます。
でもそれは血糖がコントロールされているというだけで、糖尿病が
治ったわけではありません。
「キチンと治療していれば、一生治ったと同じ状態を保てる病気」
といえるかもしれません。

自覚症状がなくても、本当は怖い病気。でもキチン治療し、血糖値が
コントロールされていれば普通の生活が出来る病気。
それが糖尿病といえるでしょう。

糖尿病、予備軍を含め１８７０万人です。【健康生活情報】

厚生労働省の公表によると、糖尿病が疑われる成人は予備軍を含め
１８７０万人もいることが「２００６年国民健康・栄養調査」で
分かりました。
０２年の前回調査に比べ２５０万人（１５．４%）も増加し、
生活習慣の改善が進んでいないどころか、悪化している実態が
浮かび上がりました。

糖尿病は血糖値が高くなる病気です。
食べ物や飲み物を消化して作られる、ブドウ糖はからだを動かす
エネルギー源です。血糖値は血液中にブドウ糖がどのくらいあるかを
示すものです。
糖尿病になると、ブドウ糖がエネルギーを必要としている細胞の中に
運ばれなくなって、血液の中にあふれてしまいます。

そのブドウ糖をコントロールしているのがインスリンです。
インスリンが不足したり上手く作用しないと、血糖が上がってしまいます。

そうなると、筋肉や内臓にエネルギーが運ばれなくなりますから、
全身のエネルギーが足りなくなり、様々な障害が起きてしまいます。

この国民病ともいえる糖尿病ですが、食生活の乱れや運動不足が
大きく影響しています。

大人の百日ぜきが増加しています。【健康生活情報】

かつては子供の病気と見られていた「百日ぜき」に、２０歳以上の大人が
感染するケースが増えています。
百日ぜきは百日咳菌の気道感染によって引き起こされる感染症で、
鼻水やせきなどかぜの症状から始まり、次第にせきの数が増えて激しく
なります。
短いせきが連続して出たり、息を吸うときに笛のような音がするのが特徴で
熱はないことが多いのですが、咳き込んで吐くこともあります。

大人が百日ぜきに感染した場合の症状は比較的軽いのですが、
ワクチンを接種していない乳幼児に感染すると、肺炎のほか、
手足のまひ、目や耳の障害などの後遺症が残ることがあります。
まれに死亡することもありますから注意が必要です。

大人の百日ぜきが乳幼児への感染源になっていることもあり
大人で長期間せきが続いている場合は、病院を受診することが
必要です。

百日ぜきは、春から夏にかけてが流行のシーズンで、最近は大人が感染する
ケースも増えてきており、集団感染の報告もあります。
くれぐれもご注意を。