livedoor生活
最近、若い女性を中心にドライマウスの人が増えているそうなんです。
唾液の分泌が減ると、口の中がネバネバする、食物を食べにくくなるといった
症状が出てきます。
こうした状態をドライマウス＝口腔（こうくう）乾燥症といいます。
「舌が痛い」「口の中がネバネバする」などの不快な症状を伴うだけでなく、
慢性化すると会話や食事などの日常生活にも支障をきたすケースも少なく
ありません。
唾液は、正常な人は１日に１ℓ〜１.５ℓも分泌されます。
唾液には糖分などを分解するアミラーゼなどの分解酵素が含まれている
ことはよく知られていますが、そのほかに唾液には歯の汚れの除去や粘膜の
傷の修復、歯の補強、抗菌作用や免疫強化のほか、ウイルスを直接攻撃
してくれる免疫細胞を増やす作用もあります。
ドライマウスは軽度の場合、口の中が粘るような不快感があります。
乾きが進むと舌の表面にひび割れや痛みを伴います。
舌がもつれてしゃべりにくい、食べ物が飲み込みにくいといった症状や、
味覚障害を引き起こすこともあります。
また、口の中を清潔に保ち細菌感染を防ぐ働きをする唾液が少なくなると、
口臭が強くなる、虫歯や歯周病、口内炎にかかりやすくなります。
ドライマウスの原因は、加齢やストレス生活習慣、薬の副作用などが
あげられますが、現代の食生活は唾液を充分に出さなくても飲み込める
ような、ファーストフードや食事が主流になってきていることなども
あげられます。
では、ドライマウス対策はどのようにしたらいいのでしょうか。
唾液に近い成分を配合した専用の保湿ジェルや保湿スプレーで舌に潤いを
与えるなどの方法もありますが、日常の生活習慣としては、
・食物をよく噛んで唾液を充分に出す。
キシリトールのキャンディー・ガム、レモン、梅干しなどを噛んで
唾液を出すようにするのも効果的です。
・ストレスをためず、リラックスする時間を多くとる。
・規則正しい生活を送る。
・部屋の湿度に気を配る。
などがあげられます。
ドライマウスは生死にかかわる病気ではありませんが、生活の質を低下
させてしまいます。
日々の生活習慣に気を付けたいですね。
唾液の分泌が減ると、口の中がネバネバする、食物を食べにくくなるといった
症状が出てきます。
こうした状態をドライマウス＝口腔（こうくう）乾燥症といいます。
「舌が痛い」「口の中がネバネバする」などの不快な症状を伴うだけでなく、
慢性化すると会話や食事などの日常生活にも支障をきたすケースも少なく
ありません。
唾液は、正常な人は１日に１ℓ〜１.５ℓも分泌されます。
唾液には糖分などを分解するアミラーゼなどの分解酵素が含まれている
ことはよく知られていますが、そのほかに唾液には歯の汚れの除去や粘膜の
傷の修復、歯の補強、抗菌作用や免疫強化のほか、ウイルスを直接攻撃
してくれる免疫細胞を増やす作用もあります。
ドライマウスは軽度の場合、口の中が粘るような不快感があります。
乾きが進むと舌の表面にひび割れや痛みを伴います。
舌がもつれてしゃべりにくい、食べ物が飲み込みにくいといった症状や、
味覚障害を引き起こすこともあります。
また、口の中を清潔に保ち細菌感染を防ぐ働きをする唾液が少なくなると、
口臭が強くなる、虫歯や歯周病、口内炎にかかりやすくなります。
ドライマウスの原因は、加齢やストレス生活習慣、薬の副作用などが
あげられますが、現代の食生活は唾液を充分に出さなくても飲み込める
ような、ファーストフードや食事が主流になってきていることなども
あげられます。
では、ドライマウス対策はどのようにしたらいいのでしょうか。
唾液に近い成分を配合した専用の保湿ジェルや保湿スプレーで舌に潤いを
与えるなどの方法もありますが、日常の生活習慣としては、
・食物をよく噛んで唾液を充分に出す。
キシリトールのキャンディー・ガム、レモン、梅干しなどを噛んで
唾液を出すようにするのも効果的です。
・ストレスをためず、リラックスする時間を多くとる。
・規則正しい生活を送る。
・部屋の湿度に気を配る。
などがあげられます。
ドライマウスは生死にかかわる病気ではありませんが、生活の質を低下
させてしまいます。
日々の生活習慣に気を付けたいですね。
生活
新型インフルエンザの感染が都市部で広がりつつあります。
沖縄では２４歳の女性が亡くなり、横浜でも１２歳の小学生が亡くなりました。
本当にお気の毒なことです。
新型インフルエンザは、今のところ自己防衛に徹するしかありません。
マスク、うがい、手洗いは必須ですが、日頃から自らの免疫力をつけて
おきたいところです。
免疫力とは、空域中のウイルスや細菌、たばこの煙、大気汚染・・・など
さまざまな外敵から私たちの体を守る防衛システムのことで、「健康な状態を
維持しよう」とする力ともいえます。
いつも私たちの体の中で外敵と戦っています。
ですから、免疫力が十分に働いていれば病気にかかりにくく、たとえ病気に
なったとしても早く健康な状態に戻れるように力を貸してくれます。
では、免疫力をアップするにはどのようにしたらいいのでしょうか。
免疫力は、食事や睡眠などふだんの生活習慣や心理状態に大きく左右
されます。
若いからといって、寝不足や暴飲暴食を続けたり、仕事などで過度のストレス
がかかれば免疫力は低下し、体に異常が生じやすくなります。
よく笑うこと・早寝早起き・無理をしない などの生活習慣が免疫力をアップ
させ、睡眠不足・暴飲暴食・不規則な生活などが免疫力をダウンさせます。
煙草は控え、適度な飲酒を心がけます。
無理のない適度な運動も効果的です。
体内にウイルスが侵入してきたときに、戦う免疫細胞が運動することによって
より活発に働くようになります。
ウォーキングやジョギングなどの軽めの有酸素運動が免疫力を高めます。
体を温めて、血行を良くすることも大切です。
平均体温が１度下がると免疫力は３７％下がり、平均体温が１度上がると
免疫力は約６０％活性化するといわれています。
体温は免疫力を大きく左右します。
水分補給とバランスの良い食事も欠かせません。
現代の食生活は、栄養バランスの偏りで免疫に大きな栄養が不足し、免疫力
の低下を招いていることが多くみられるようです。
さまざまな食品をバランスよく摂りたいものです。
日々の生活に充分気をつけて、新型インフルエンザ禍をのり切りたいですね。
沖縄では２４歳の女性が亡くなり、横浜でも１２歳の小学生が亡くなりました。
本当にお気の毒なことです。
新型インフルエンザは、今のところ自己防衛に徹するしかありません。
マスク、うがい、手洗いは必須ですが、日頃から自らの免疫力をつけて
おきたいところです。
免疫力とは、空域中のウイルスや細菌、たばこの煙、大気汚染・・・など
さまざまな外敵から私たちの体を守る防衛システムのことで、「健康な状態を
維持しよう」とする力ともいえます。
いつも私たちの体の中で外敵と戦っています。
ですから、免疫力が十分に働いていれば病気にかかりにくく、たとえ病気に
なったとしても早く健康な状態に戻れるように力を貸してくれます。
では、免疫力をアップするにはどのようにしたらいいのでしょうか。
免疫力は、食事や睡眠などふだんの生活習慣や心理状態に大きく左右
されます。
若いからといって、寝不足や暴飲暴食を続けたり、仕事などで過度のストレス
がかかれば免疫力は低下し、体に異常が生じやすくなります。
よく笑うこと・早寝早起き・無理をしない などの生活習慣が免疫力をアップ
させ、睡眠不足・暴飲暴食・不規則な生活などが免疫力をダウンさせます。
煙草は控え、適度な飲酒を心がけます。
無理のない適度な運動も効果的です。
体内にウイルスが侵入してきたときに、戦う免疫細胞が運動することによって
より活発に働くようになります。
ウォーキングやジョギングなどの軽めの有酸素運動が免疫力を高めます。
体を温めて、血行を良くすることも大切です。
平均体温が１度下がると免疫力は３７％下がり、平均体温が１度上がると
免疫力は約６０％活性化するといわれています。
体温は免疫力を大きく左右します。
水分補給とバランスの良い食事も欠かせません。
現代の食生活は、栄養バランスの偏りで免疫に大きな栄養が不足し、免疫力
の低下を招いていることが多くみられるようです。
さまざまな食品をバランスよく摂りたいものです。
日々の生活に充分気をつけて、新型インフルエンザ禍をのり切りたいですね。
食事
農林水産省は夏野菜の消費拡大を促す「夏べジプロジェクト」を
立ち上げました。
これは農水省と野菜の生産、流通、加工、消費に関係する企業、団体が協力
して「夏の元気は野菜から！」をコンセプトに、消費者に野菜のおいしい
食べ方や健康効果などをアピールするものです。
食卓に夏野菜の料理を普及させ、野菜摂取量の増加につなげたい考えの
ようです。
夏野菜とは、野菜の中で特に夏期に収穫されるものをいいます。
ナス・キュウリ・トマト・ピーマン・オクラ・トウモロコシ・ニラ・カボチャ・
ズッキーニ・・・等が代表的な野菜です。
カロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥなどを多く含む野菜が多く、夏バテに効果が
高いとされています。
夏になると暑さで身体が火照ったり、熱がこもったり、疲れがとれず食欲が
落ちるものです。
こんな時は、夏野菜をしっかり食べることで私たちの身体を正常に保って
くれます。そんな効能を夏野菜は持っています。
例えばトマト。 「トマトが実れば、医者が青くなる」の言葉通り、トマトの
リコピンはがんや動脈硬化の抑制など、健康効果は高いものがあります。
トマトは身体の塩分を取り除き、疲労を回復してくれます。
血圧を下げ、夏のイライラを緩和して食欲増進につながります。
キュウリはカリウムが多く、利尿作用は抜群です。
身体にこもった熱と尿を一緒に排出してくれますし、水分の摂り過ぎで起こる
むくみも取ってくれます。
ナスの紫色の皮にはアントシアニンという色素が含まれ、血液をサラサラ
にする抗酸化ポリフェノールを多く含みます。
ピーマンやカボチャはビタミンＣやカロテンを多く含み食物繊維も豊富です。
他にオクラ・ニガウリ・大葉・ミョウガ・ラッキョウ・・・など
これらはビタミンが豊富で、苦みやからみで清涼感が得られます。
夏の野菜は生で食べたり、簡単にゆでたりするだけで調理が済むものが多い
ようです。
「夏野菜はビタミンやミネラル、食物繊維、機能性成分が豊富に含まれており、
暑い夏を元気に過ごすため欠かせない食材」と言えますね。
夏野菜を豊富に食べて、元気に夏を乗り切りたいものです。
プロジェクトのホームページでは「夏野菜レシピ集」も公開しています・
立ち上げました。
これは農水省と野菜の生産、流通、加工、消費に関係する企業、団体が協力
して「夏の元気は野菜から！」をコンセプトに、消費者に野菜のおいしい
食べ方や健康効果などをアピールするものです。
食卓に夏野菜の料理を普及させ、野菜摂取量の増加につなげたい考えの
ようです。
夏野菜とは、野菜の中で特に夏期に収穫されるものをいいます。
ナス・キュウリ・トマト・ピーマン・オクラ・トウモロコシ・ニラ・カボチャ・
ズッキーニ・・・等が代表的な野菜です。
カロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥなどを多く含む野菜が多く、夏バテに効果が
高いとされています。
夏になると暑さで身体が火照ったり、熱がこもったり、疲れがとれず食欲が
落ちるものです。
こんな時は、夏野菜をしっかり食べることで私たちの身体を正常に保って
くれます。そんな効能を夏野菜は持っています。
例えばトマト。 「トマトが実れば、医者が青くなる」の言葉通り、トマトの
リコピンはがんや動脈硬化の抑制など、健康効果は高いものがあります。
トマトは身体の塩分を取り除き、疲労を回復してくれます。
血圧を下げ、夏のイライラを緩和して食欲増進につながります。
キュウリはカリウムが多く、利尿作用は抜群です。
身体にこもった熱と尿を一緒に排出してくれますし、水分の摂り過ぎで起こる
むくみも取ってくれます。
ナスの紫色の皮にはアントシアニンという色素が含まれ、血液をサラサラ
にする抗酸化ポリフェノールを多く含みます。
ピーマンやカボチャはビタミンＣやカロテンを多く含み食物繊維も豊富です。
他にオクラ・ニガウリ・大葉・ミョウガ・ラッキョウ・・・など
これらはビタミンが豊富で、苦みやからみで清涼感が得られます。
夏の野菜は生で食べたり、簡単にゆでたりするだけで調理が済むものが多い
ようです。
「夏野菜はビタミンやミネラル、食物繊維、機能性成分が豊富に含まれており、
暑い夏を元気に過ごすため欠かせない食材」と言えますね。
夏野菜を豊富に食べて、元気に夏を乗り切りたいものです。
プロジェクトのホームページでは「夏野菜レシピ集」も公開しています・
生活
14日は「世界糖尿病デー」でした。
糖尿病の予防や治療を呼びかける国連の行事で、世界各地で建築物などを
糖尿病撲滅のシンボルカラーのブルーにライトアップするイベントが行われ、
日本国内でも歴史的建造物や観光名所など約５０個所が、国連や空を
イメージしたブルーにライトアップされました。
見かけた方も多くいたのではないかと思います。
世界では、１０００箇所を超える建造物がライトアップされたそうですから、
糖尿病に対する関心の高さがうかがえます。
糖尿病は世界の成人人口の５〜６％となる、２億４６００万人が抱える
病気です。
一般的には死に至る病気との認識は薄いのですが、年間実に３８０万人が
糖尿病の引き起こす合併症などが原因で死亡しています。
これは世界のどこかで、１０秒に１人が糖尿病に関連する病気で命を
奪われている計算になり、エイズによるよる死者に並ぶ数字です。
世界の糖尿病人口は、２０２５年には３億８０００万人に達することが
予想されています。
国内でも糖尿病の疑いのある人は、約１８７０万人もいると推定されています。
糖尿病が原因の死者も約１万人以上になります。
国際糖尿病連合が定めたキャッチフレーズは、
「糖尿病に対して団結して立ち向かおう」 ですが、今年の世界糖尿病デーの
テーマは、なんと「小児と若者の糖尿病」なんです。
糖尿病は中高年に多い病気と思われていましたが、現在は成人だけではなく
子供にとっても、最も多く見られる慢性疾患になってしまいました。
糖尿病は痛みなどの自覚症状が少ないことなどから、病気が進行してしまい
がちですが、適切にケアして血糖コントロールを適切に行えば、合併症を
防ぐことが出来ます。
健診による早期発見と、適切な治療が大切なわけです。
「世界糖尿病デー」、私たちの生活習慣を見直すきっかけとしたいものです。
糖尿病の予防や治療を呼びかける国連の行事で、世界各地で建築物などを
糖尿病撲滅のシンボルカラーのブルーにライトアップするイベントが行われ、
日本国内でも歴史的建造物や観光名所など約５０個所が、国連や空を
イメージしたブルーにライトアップされました。
見かけた方も多くいたのではないかと思います。
世界では、１０００箇所を超える建造物がライトアップされたそうですから、
糖尿病に対する関心の高さがうかがえます。
糖尿病は世界の成人人口の５〜６％となる、２億４６００万人が抱える
病気です。
一般的には死に至る病気との認識は薄いのですが、年間実に３８０万人が
糖尿病の引き起こす合併症などが原因で死亡しています。
これは世界のどこかで、１０秒に１人が糖尿病に関連する病気で命を
奪われている計算になり、エイズによるよる死者に並ぶ数字です。
世界の糖尿病人口は、２０２５年には３億８０００万人に達することが
予想されています。
国内でも糖尿病の疑いのある人は、約１８７０万人もいると推定されています。
糖尿病が原因の死者も約１万人以上になります。
国際糖尿病連合が定めたキャッチフレーズは、
「糖尿病に対して団結して立ち向かおう」 ですが、今年の世界糖尿病デーの
テーマは、なんと「小児と若者の糖尿病」なんです。
糖尿病は中高年に多い病気と思われていましたが、現在は成人だけではなく
子供にとっても、最も多く見られる慢性疾患になってしまいました。
糖尿病は痛みなどの自覚症状が少ないことなどから、病気が進行してしまい
がちですが、適切にケアして血糖コントロールを適切に行えば、合併症を
防ぐことが出来ます。
健診による早期発見と、適切な治療が大切なわけです。
「世界糖尿病デー」、私たちの生活習慣を見直すきっかけとしたいものです。
生活
「ヘルスツーリズム」って知ってますか。
医学的な根拠に基づく健康回復や維持、増進につながる観光で、
健康つくりのために保養地などにに行き、数日から数週間滞在することに
よって、体重を落とすための運動や食事の取り方などを学ぶ健康ツアーを
いいます。
近年、官公庁・旅行会社・地方自治体などが連帯して、ヘルスツーリズムに
結びつけた観光資源開発が全国各地で行われています。
健康志向が高まる中で、日本におけるヘルスツーリズムの潜在需要は
４兆円といわれています。
大手旅行会社のＪＴＢが「メタボリック症候群の改善旅行」を発売したところ
企業からの問い合わせが殺到したそうです。
１泊２日の旅行には運動プログラムが組み込んであるのは当然ですが、
ホテル滞在中には、メタボに関する正しい知識や日常でも実践できる
簡単な運動も学びます。
旅行後のフォローもあります。
旅行中に生活パターンを変えさせて、旅行後にそれを継続させるのが
ダイエット成否の鍵となります。
そのため、旅行後の３ヶ月間は週に１度、ダイエットを支援するメールを
送るという念の入りようです。
この旅行に行ったグループとと行かなかったグループの体重を比較すると、
３ヶ月後、旅行に行かなかったグループは平均で1.2�疏�えたのに対して、
旅行に行ったグループは1.6�舛盡困辰燭修Δ任后�
旅行グループは旅行後にフィットネスクラブに入会するなどの行動の
変化が見られたそうです。
明らかに、この旅行をきっかけにメタボ改善の兆しが出てきたということに
なります。
今後、こうした健康がテーマの旅行商品が多く発売されていくことでしょう。
こうした取り組みは、受け入れ地域の観光需要の掘り起しにも
つながりますから、まさに一石二鳥。
国土交通省も市場活性化のため、ＰＲ費などを補助するなどの事業を行って
います。
でも、一度の旅行ですぐに健康になれるわけはありませんから、
健康ツアーはあくまで旅行を経験することで日常の生活習慣を見直す
きっかけです。
旅行も、従来の自然や名所・旧跡を巡ったり、おいしい料理を食べたりする
ものから、健康をテーマにしたものが注目されるなど、大きく変化して
きています。
どうですか、健康ツアー。 新たな発見があるかもしれません。
医学的な根拠に基づく健康回復や維持、増進につながる観光で、
健康つくりのために保養地などにに行き、数日から数週間滞在することに
よって、体重を落とすための運動や食事の取り方などを学ぶ健康ツアーを
いいます。
近年、官公庁・旅行会社・地方自治体などが連帯して、ヘルスツーリズムに
結びつけた観光資源開発が全国各地で行われています。
健康志向が高まる中で、日本におけるヘルスツーリズムの潜在需要は
４兆円といわれています。
大手旅行会社のＪＴＢが「メタボリック症候群の改善旅行」を発売したところ
企業からの問い合わせが殺到したそうです。
１泊２日の旅行には運動プログラムが組み込んであるのは当然ですが、
ホテル滞在中には、メタボに関する正しい知識や日常でも実践できる
簡単な運動も学びます。
旅行後のフォローもあります。
旅行中に生活パターンを変えさせて、旅行後にそれを継続させるのが
ダイエット成否の鍵となります。
そのため、旅行後の３ヶ月間は週に１度、ダイエットを支援するメールを
送るという念の入りようです。
この旅行に行ったグループとと行かなかったグループの体重を比較すると、
３ヶ月後、旅行に行かなかったグループは平均で1.2�疏�えたのに対して、
旅行に行ったグループは1.6�舛盡困辰燭修Δ任后�
旅行グループは旅行後にフィットネスクラブに入会するなどの行動の
変化が見られたそうです。
明らかに、この旅行をきっかけにメタボ改善の兆しが出てきたということに
なります。
今後、こうした健康がテーマの旅行商品が多く発売されていくことでしょう。
こうした取り組みは、受け入れ地域の観光需要の掘り起しにも
つながりますから、まさに一石二鳥。
国土交通省も市場活性化のため、ＰＲ費などを補助するなどの事業を行って
います。
でも、一度の旅行ですぐに健康になれるわけはありませんから、
健康ツアーはあくまで旅行を経験することで日常の生活習慣を見直す
きっかけです。
旅行も、従来の自然や名所・旧跡を巡ったり、おいしい料理を食べたりする
ものから、健康をテーマにしたものが注目されるなど、大きく変化して
きています。
どうですか、健康ツアー。 新たな発見があるかもしれません。
病院
一見、元気そうに見えても実は見えない病気が進んでいることがあります。
日本人の死因は、３人のうち２人が「がん」「心臓病」「脳卒中」の
生活習慣病です。
偏った食生活・運動不足・飲酒・喫煙・不規則な生活など、日々の生活習慣が
蓄積された結果、死につながる生活習慣病を発症させてしまうのです。
糖尿病や高血圧、高脂血症などはかなり進行しないと自覚症状が
ありません。
がんも、何年もかかって進行するケースも多くあります。
しかし、これらの病気も早期にその芽を見つけて、治療を始めれば
治癒させる可能性は高くなります。
人間ドックは病気をいち早く発見できるといえます。
でも、ちょっと気になることがあるのです。
近年人間ドック受診者の「異常なし」の割合が減り続けているのです。
集計が始まった１９８４年から、「異常なし」だった人は、この１７年間で
半減してしまいました。
半減させたのは主に４０、５０歳代の働き盛りの男性です。
肥満度・中性脂肪・肝機能など検査値の異常が目立ってきています。
特に働き盛りの男性の異常頻度が高く、男性の平均寿命が女性より
低いのはこの年代で死亡する人が多いからだといえます。
また、１７年前には地域差がありましたが、徐々に無くなり、均質化して
きています。
塩分・脂肪分の多い食事、飲酒・喫煙・運動不足など、日本中のこの年代の
男性が同じような生活をしている様子がうかがえます。
人間ドックは検査を行わない部位については異常があるかどうかは
わかりません。
定期的に健診や人間ドックを受け「異常なし」の判定であっても
必ずしも全身が健康体であるとは限りません。
全身異常無しと安心してしまうことが、命取りになることがありますから
注意が必要です。
健診で異常が無くても人間ドックで異常が見つかることがあります。
年に一回位は、人間ドックで身体の検査をしておきたいものです。
日本人の死因は、３人のうち２人が「がん」「心臓病」「脳卒中」の
生活習慣病です。
偏った食生活・運動不足・飲酒・喫煙・不規則な生活など、日々の生活習慣が
蓄積された結果、死につながる生活習慣病を発症させてしまうのです。
糖尿病や高血圧、高脂血症などはかなり進行しないと自覚症状が
ありません。
がんも、何年もかかって進行するケースも多くあります。
しかし、これらの病気も早期にその芽を見つけて、治療を始めれば
治癒させる可能性は高くなります。
人間ドックは病気をいち早く発見できるといえます。
でも、ちょっと気になることがあるのです。
近年人間ドック受診者の「異常なし」の割合が減り続けているのです。
集計が始まった１９８４年から、「異常なし」だった人は、この１７年間で
半減してしまいました。
半減させたのは主に４０、５０歳代の働き盛りの男性です。
肥満度・中性脂肪・肝機能など検査値の異常が目立ってきています。
特に働き盛りの男性の異常頻度が高く、男性の平均寿命が女性より
低いのはこの年代で死亡する人が多いからだといえます。
また、１７年前には地域差がありましたが、徐々に無くなり、均質化して
きています。
塩分・脂肪分の多い食事、飲酒・喫煙・運動不足など、日本中のこの年代の
男性が同じような生活をしている様子がうかがえます。
人間ドックは検査を行わない部位については異常があるかどうかは
わかりません。
定期的に健診や人間ドックを受け「異常なし」の判定であっても
必ずしも全身が健康体であるとは限りません。
全身異常無しと安心してしまうことが、命取りになることがありますから
注意が必要です。
健診で異常が無くても人間ドックで異常が見つかることがあります。
年に一回位は、人間ドックで身体の検査をしておきたいものです。
食事
工業用に用途が限定される、農薬やカビに汚染された事故米が食用へ不正に
転売され、酒や菓子・おにぎり、さらに学校給食や病院でも使用されていた
事が明らかになり大きな波紋を広げています。
非食用の事故米が食用に使われていたなんて全くの驚きです。
小麦の価格が高騰し、比較的価格の安定していた米に消費が向かい
始めていた矢先だけに、米の消費が落込んでしまうのではないかとちょっと
心配になります。
米は世界で生産される穀物の３０％を占める巨大な食料資源で、地球の７０％
の人が米食です。
一人当たりの米の消費量を見てみると、世界で一番米を食べているのは
ミャンマー人で、日本人の４倍位の米を食べています。
次いでベトナム・カンボジアで、日本人は意外と少なく第９位です。
米には、エネルギー源である炭水化物をはじめ、体の基礎を作るたんぱく質
やカルシウム・鉄分、体の働きを保つ食物せんい・ビタミンなど様々な
始めていた含まれており、体をつくり、元気にするには欠かせない食品です。
日本の気候風土は米を作るのに一番適した風土といえます。
日本人の嗜好にも米が一番合っています。
日本人の平均寿命が世界一となっているのは、米を中心とした伝統的な
食生活が長寿を支えていることがわかってきています。
米を中心とした食生活に魚や大豆、野菜などを十分取り入れた食生活。
これこそが健康長寿の源です。
今回の事故米の食用の転用問題、一日も早く解決して欲しいものです。
そして、しっかりとした対策が打ち出され、安心して米が食べられるように
して欲しいものです。
健康の源は身近なところにあったのです。
もっと米を食べて健康になりましょう。
転売され、酒や菓子・おにぎり、さらに学校給食や病院でも使用されていた
事が明らかになり大きな波紋を広げています。
非食用の事故米が食用に使われていたなんて全くの驚きです。
小麦の価格が高騰し、比較的価格の安定していた米に消費が向かい
始めていた矢先だけに、米の消費が落込んでしまうのではないかとちょっと
心配になります。
米は世界で生産される穀物の３０％を占める巨大な食料資源で、地球の７０％
の人が米食です。
一人当たりの米の消費量を見てみると、世界で一番米を食べているのは
ミャンマー人で、日本人の４倍位の米を食べています。
次いでベトナム・カンボジアで、日本人は意外と少なく第９位です。
米には、エネルギー源である炭水化物をはじめ、体の基礎を作るたんぱく質
やカルシウム・鉄分、体の働きを保つ食物せんい・ビタミンなど様々な
始めていた含まれており、体をつくり、元気にするには欠かせない食品です。
日本の気候風土は米を作るのに一番適した風土といえます。
日本人の嗜好にも米が一番合っています。
日本人の平均寿命が世界一となっているのは、米を中心とした伝統的な
食生活が長寿を支えていることがわかってきています。
米を中心とした食生活に魚や大豆、野菜などを十分取り入れた食生活。
これこそが健康長寿の源です。
今回の事故米の食用の転用問題、一日も早く解決して欲しいものです。
そして、しっかりとした対策が打ち出され、安心して米が食べられるように
して欲しいものです。
健康の源は身近なところにあったのです。
もっと米を食べて健康になりましょう。
生活
日経新聞によると、健康づくりのきっかけを旅行商品として提供しようという
動きが広まっているようです。
森や海をはじめとする豊かな自然、体に優しい食材など地方に資源は
たっぷりあります。
現在国内のツアーを牽引しているのは、団塊世代や２０代後半以上の
独身女性。
２年ほど前から、健康増進と観光をセットにした健康ツアーが増え始めて
います。
・「医食同源の旅」で体の中から健康に
・「人間ドッグ」をプラスしたゆとり旅
・「脳トレツアー」でボケ防止
・「プチ湯治」「メタボ克服」ツアー ・・・・
美味しいものを食べて温泉にゆっくりつかり、観光や運動、様々な体験を
通じて心や体、脳までリフレッシュ。
さらに専門医によるヘルスチェックまでセットにしたツアーもあります。
健康のために取り組みたいと思っても、普段の生活では三日坊主になって
しまいがちです。
健康づくりのためのきっかけとして、旅と結びつけることは有効かも
知れません。
現在全国で約２３０種類の健康ツアーがあり、国内旅行の市場規模２４兆円に
対し、健康ツアーの市場規模は４兆円にも達するそうです。
宿泊客の滞在日数は１泊２食が大半ですが、医療機関と組んだ温泉療法、
ウォーキングなどの健康増進プログラムをツアーに盛り込むことで、
滞在日数が延びることが期待でき、受け入れ側にもメリットがあります。
でも、一度の旅行ですぐに健康になれるわけではありませんから、あくまで
生活習慣を見直すきっかけとする事が大切なんでしょうね。
「健康ツアーで心も体もリフレッシュ」
早速、旅行会社の店頭でパンフレットでももらってくるとしますか・・・
動きが広まっているようです。
森や海をはじめとする豊かな自然、体に優しい食材など地方に資源は
たっぷりあります。
現在国内のツアーを牽引しているのは、団塊世代や２０代後半以上の
独身女性。
２年ほど前から、健康増進と観光をセットにした健康ツアーが増え始めて
います。
・「医食同源の旅」で体の中から健康に
・「人間ドッグ」をプラスしたゆとり旅
・「脳トレツアー」でボケ防止
・「プチ湯治」「メタボ克服」ツアー ・・・・
美味しいものを食べて温泉にゆっくりつかり、観光や運動、様々な体験を
通じて心や体、脳までリフレッシュ。
さらに専門医によるヘルスチェックまでセットにしたツアーもあります。
健康のために取り組みたいと思っても、普段の生活では三日坊主になって
しまいがちです。
健康づくりのためのきっかけとして、旅と結びつけることは有効かも
知れません。
現在全国で約２３０種類の健康ツアーがあり、国内旅行の市場規模２４兆円に
対し、健康ツアーの市場規模は４兆円にも達するそうです。
宿泊客の滞在日数は１泊２食が大半ですが、医療機関と組んだ温泉療法、
ウォーキングなどの健康増進プログラムをツアーに盛り込むことで、
滞在日数が延びることが期待でき、受け入れ側にもメリットがあります。
でも、一度の旅行ですぐに健康になれるわけではありませんから、あくまで
生活習慣を見直すきっかけとする事が大切なんでしょうね。
「健康ツアーで心も体もリフレッシュ」
早速、旅行会社の店頭でパンフレットでももらってくるとしますか・・・
一般
仕事を早期にリタイアして、残りの人生を好きなことをして
のんびりと過ごす・・・。
こんな夢を見ている人は多いと思いますし、もう実践している人も
いると思います。
でも早期退職が必ずしもその後の健康に結びつかない可能性を示した
研究結果も報告されています。
これはギリシャ人１万７千人を対象にした調査ですが、
調査開始時点ですでに退職していたグループは、仕事を続けていたグループ
と比べて、同年齢でも死亡率が１．５１倍と高かったそうです。
また退職者の中でも、退職年齢が早い人のほうが死亡率も高くなる
傾向がありました。
米の会社で行った調査でも、５５歳で早期退職したグループは、６５歳で
定年退職したグループより、死亡率が１．３５倍高かったそうです。
「早期退職」と「健康状態の悪化」のどちらかが「原因」でどちらかが
「結果」なのか、この研究では完全には判別できません。
また、もともと同じような健康状態だった人が、早期退職した場合と
仕事を続けた場合で、その後の寿命に差が生じるか否か、
それも現時点でははっきりしていませんが
退職に伴って生じる生活の大きな変化が、体や心の健康に様々な影響を
及ぼすのは確かなようです。
今後退職を迎えられる方、すでに退職している方には大いに気になる
調査結果ではありますね。
退職後の生活も考えてみる必要がありそうです。
のんびりと過ごす・・・。
こんな夢を見ている人は多いと思いますし、もう実践している人も
いると思います。
でも早期退職が必ずしもその後の健康に結びつかない可能性を示した
研究結果も報告されています。
これはギリシャ人１万７千人を対象にした調査ですが、
調査開始時点ですでに退職していたグループは、仕事を続けていたグループ
と比べて、同年齢でも死亡率が１．５１倍と高かったそうです。
また退職者の中でも、退職年齢が早い人のほうが死亡率も高くなる
傾向がありました。
米の会社で行った調査でも、５５歳で早期退職したグループは、６５歳で
定年退職したグループより、死亡率が１．３５倍高かったそうです。
「早期退職」と「健康状態の悪化」のどちらかが「原因」でどちらかが
「結果」なのか、この研究では完全には判別できません。
また、もともと同じような健康状態だった人が、早期退職した場合と
仕事を続けた場合で、その後の寿命に差が生じるか否か、
それも現時点でははっきりしていませんが
退職に伴って生じる生活の大きな変化が、体や心の健康に様々な影響を
及ぼすのは確かなようです。
今後退職を迎えられる方、すでに退職している方には大いに気になる
調査結果ではありますね。
退職後の生活も考えてみる必要がありそうです。
一般
かつては子供の病気と見られていた「百日ぜき」に、２０歳以上の大人が
感染するケースが増えています。
百日ぜきは百日咳菌の気道感染によって引き起こされる感染症で、
鼻水やせきなどかぜの症状から始まり、次第にせきの数が増えて激しく
なります。
短いせきが連続して出たり、息を吸うときに笛のような音がするのが特徴で
熱はないことが多いのですが、咳き込んで吐くこともあります。
大人が百日ぜきに感染した場合の症状は比較的軽いのですが、
ワクチンを接種していない乳幼児に感染すると、肺炎のほか、
手足のまひ、目や耳の障害などの後遺症が残ることがあります。
まれに死亡することもありますから注意が必要です。
大人の百日ぜきが乳幼児への感染源になっていることもあり
大人で長期間せきが続いている場合は、病院を受診することが
必要です。
百日ぜきは、春から夏にかけてが流行のシーズンで、最近は大人が感染する
ケースも増えてきており、集団感染の報告もあります。
くれぐれもご注意を。
感染するケースが増えています。
百日ぜきは百日咳菌の気道感染によって引き起こされる感染症で、
鼻水やせきなどかぜの症状から始まり、次第にせきの数が増えて激しく
なります。
短いせきが連続して出たり、息を吸うときに笛のような音がするのが特徴で
熱はないことが多いのですが、咳き込んで吐くこともあります。
大人が百日ぜきに感染した場合の症状は比較的軽いのですが、
ワクチンを接種していない乳幼児に感染すると、肺炎のほか、
手足のまひ、目や耳の障害などの後遺症が残ることがあります。
まれに死亡することもありますから注意が必要です。
大人の百日ぜきが乳幼児への感染源になっていることもあり
大人で長期間せきが続いている場合は、病院を受診することが
必要です。
百日ぜきは、春から夏にかけてが流行のシーズンで、最近は大人が感染する
ケースも増えてきており、集団感染の報告もあります。
くれぐれもご注意を。
肥満
肥満で悩んでいる方は多いと思います。
友人や家族に肥満の人はいませんか。
肥満は社会的に伝染する現象であるとの研究結果が米の大学で
発表されました。
それによると肥満の友人と付き合っている人はそうでない人に
比べ、２〜４年先に自分も肥満になるリスクが１7１％上昇
するそうなんです。
配偶者が肥満である場合、２〜４年以内に自分も肥満になる
確率は３７％、兄弟が肥満の場合は４０％高まるそうです。
友人が肥満の場合、親しさの度合いをどう思っているかに
幅がでるものの、５７〜１７１％という高い確率で肥満に
なってしまうそうなんです。
肥満の友人が遠隔地に住んでいても、自分が肥満になるリスクは
高まってしまうそうです。
もりもり食べている人を見ることによって、見ている人の
食べる事をつかさどる脳の部分が刺激を受けてしまうんだそうです。
どうも１人の人の肥満は身近な人の体重増加に影響を与える
との結論のようです。
でも逆にいえば、１人の人が健康的な食事や運動で肥満を
防げば、他の人の肥満を防ぐことににもなるわけです。
ですからあまり悲観的になる必要はないわけです。
みんなで健康的な食事や運動を心掛け、周囲の人の肥満を防いで
あげて健康にしてあげましょう。
友人や家族に肥満の人はいませんか。
肥満は社会的に伝染する現象であるとの研究結果が米の大学で
発表されました。
それによると肥満の友人と付き合っている人はそうでない人に
比べ、２〜４年先に自分も肥満になるリスクが１7１％上昇
するそうなんです。
配偶者が肥満である場合、２〜４年以内に自分も肥満になる
確率は３７％、兄弟が肥満の場合は４０％高まるそうです。
友人が肥満の場合、親しさの度合いをどう思っているかに
幅がでるものの、５７〜１７１％という高い確率で肥満に
なってしまうそうなんです。
肥満の友人が遠隔地に住んでいても、自分が肥満になるリスクは
高まってしまうそうです。
もりもり食べている人を見ることによって、見ている人の
食べる事をつかさどる脳の部分が刺激を受けてしまうんだそうです。
どうも１人の人の肥満は身近な人の体重増加に影響を与える
との結論のようです。
でも逆にいえば、１人の人が健康的な食事や運動で肥満を
防げば、他の人の肥満を防ぐことににもなるわけです。
ですからあまり悲観的になる必要はないわけです。
みんなで健康的な食事や運動を心掛け、周囲の人の肥満を防いで
あげて健康にしてあげましょう。
一般
男性ホルモンは男性を男性特有の体つきや思考回路に発育させる
ホルモンのことです。
男性特有の筋肉質な体のラインにしたり、たんぱく質を筋肉や
内臓に変える助けをします。
また皮脂の分泌や体毛の発育を促したり、性欲を高める働きも
あります。
無色透明なんですが、取り出して純化すればだだの白い粉
なんです。
健康な男子の場合１日に７ｍｇ程度の分泌があるそうです。
一般に年齢と共に低下する男性ホルモンの量なんですが、日本人
サラリーマンを調べたところ働き盛りの４０〜５０歳代の
中年層で最も低下していることがわかりました。
意外な結果です。
男性ホルモンはストレスの影響を最も受けやすいと言われて
おり、仕事でのストレスが男性の活力を失わせているのでは
ないかと推測されています。
働き盛りで仕事の責任も重い４０〜５０歳台の男性。
もう少し負担を軽くしてあげないといけませんね。
ホルモンのことです。
男性特有の筋肉質な体のラインにしたり、たんぱく質を筋肉や
内臓に変える助けをします。
また皮脂の分泌や体毛の発育を促したり、性欲を高める働きも
あります。
無色透明なんですが、取り出して純化すればだだの白い粉
なんです。
健康な男子の場合１日に７ｍｇ程度の分泌があるそうです。
一般に年齢と共に低下する男性ホルモンの量なんですが、日本人
サラリーマンを調べたところ働き盛りの４０〜５０歳代の
中年層で最も低下していることがわかりました。
意外な結果です。
男性ホルモンはストレスの影響を最も受けやすいと言われて
おり、仕事でのストレスが男性の活力を失わせているのでは
ないかと推測されています。
働き盛りで仕事の責任も重い４０〜５０歳台の男性。
もう少し負担を軽くしてあげないといけませんね。
一般
これは平均寿命の話です。
厚生労働省は、日本人の平均寿命や年齢ごとの死亡率を
まとめた完全生命表を発表しています。
最新の発表によると男性は７８．５６歳 女性は８５．５２歳で、
ともに前回の５年前より延びて、過去最高を更新しました。
なんと女性は男性より７歳も長生きなんです。
男性は女性より苦労が多く、肉体を消耗して寿命をちじめて
しまうんでしょうか。
完全生命表は国勢調査をもとに作成されます。平均寿命は、
厚生労働省が把握している主要国の中では女性は世界１位、
男性は４位だそうです。
日本の女性ってすごいですね。
でも健康な状態で長生きしたいですよね。
薬漬け、寝たきりで長生きなんていやですよね。
健康長寿です。
男性の皆さんも頑張りましょう。
厚生労働省は、日本人の平均寿命や年齢ごとの死亡率を
まとめた完全生命表を発表しています。
最新の発表によると男性は７８．５６歳 女性は８５．５２歳で、
ともに前回の５年前より延びて、過去最高を更新しました。
なんと女性は男性より７歳も長生きなんです。
男性は女性より苦労が多く、肉体を消耗して寿命をちじめて
しまうんでしょうか。
完全生命表は国勢調査をもとに作成されます。平均寿命は、
厚生労働省が把握している主要国の中では女性は世界１位、
男性は４位だそうです。
日本の女性ってすごいですね。
でも健康な状態で長生きしたいですよね。
薬漬け、寝たきりで長生きなんていやですよね。
健康長寿です。
男性の皆さんも頑張りましょう。
生活
夫婦げんかは長寿のもとなんです。
夫婦間で感情を押し殺す人は早死にする傾向があり、
夫婦げんかが健康に役立つ可能性があるとする研究結果が
発表になりました。
米大学の研究者が１９２組の夫婦を対象に１７年間に渡って
実施した追跡調査の結果です。
調査では対象の夫婦を、不当に攻撃されたと感じた際に
・双方が怒りをあらわにするグループ
・双方が怒りを我慢するグループ
・妻だけが我慢するグループ
・夫だけが我慢するグループ
の４つのカテゴリーに分類しました。
その結果、怒りを我慢した人は怒りをあらわにした人より
早く死亡する確率が、なんと２倍もあったそうです。
長生きがしたければ「自分が不当な攻撃を受けていると認識
するのは健康的であり、それについて話し合い、解決を
図ろうとするのはより健康的」なことなんだそうです。
アンケートによると夫婦げんかを「煩雑にする」「時々する」
をあわせると７割以上の夫婦が夫婦げんかをしているそうです。
とすると７割以上の夫婦が健康的なんでしょうか。
どんどん夫婦げんかをしましょう・・・？
長生きの為にも。
夫婦間で感情を押し殺す人は早死にする傾向があり、
夫婦げんかが健康に役立つ可能性があるとする研究結果が
発表になりました。
米大学の研究者が１９２組の夫婦を対象に１７年間に渡って
実施した追跡調査の結果です。
調査では対象の夫婦を、不当に攻撃されたと感じた際に
・双方が怒りをあらわにするグループ
・双方が怒りを我慢するグループ
・妻だけが我慢するグループ
・夫だけが我慢するグループ
の４つのカテゴリーに分類しました。
その結果、怒りを我慢した人は怒りをあらわにした人より
早く死亡する確率が、なんと２倍もあったそうです。
長生きがしたければ「自分が不当な攻撃を受けていると認識
するのは健康的であり、それについて話し合い、解決を
図ろうとするのはより健康的」なことなんだそうです。
アンケートによると夫婦げんかを「煩雑にする」「時々する」
をあわせると７割以上の夫婦が夫婦げんかをしているそうです。
とすると７割以上の夫婦が健康的なんでしょうか。
どんどん夫婦げんかをしましょう・・・？
長生きの為にも。
新着情報
