肥満
最近の研究で、メタボリックシンドロームと密接に関連しているタンパク物質
「アディポネクチン」が発見されました。
アディポは「脂肪」、ネクチンは「くっつく・接着」という意味です。
脂肪細胞から出てくる善玉物質で、血液中を流れて全身をめぐり、血管が
傷ついている部分をすばやく修復してくれる働きがあります。
高血圧、高血糖、高脂血症に働きかけ、メタボリックシンドロームを予防改善
してくれるだけでなく、抗老化にも有効なものとして注目されています。
この善玉アディポネクチンは、標準的な体格の人の血液中には多く存在
しています。
しかし、肥満になると分泌量は低下してしまいます。
同じ肥満でも皮下脂肪ではなく、内臓脂肪がたまると分泌量が減少して
しまいますから、一見痩せて見える人でも、内臓脂肪が多い場合が
ありますので注意が必要です。
100歳以上の元気な高齢者は、一般の人より血液中の善玉アディポネクチン
値が2倍の量であることがわかっています。
アディポネクチンが多い人は元気で長生きできるともいえます。
では、アディポネクチンを増やすには、どのようにしたらいいのでしょうか。
基本は運動と食事です。
激しい運動でなくても、日常生活にウォーキングを取り入れただけでも、
効果が出てきます。
ウェストサイズが小さくなると、アディポネクチンの分泌量が増えたと
考えてもいいでしょう。
食材としてはワカメやひじきなどの海藻類、大豆類などを多く取り入れると
アディポネクチンの分泌に効果があることもわかっています。
逆に過度の飲酒や喫煙は、アディポネクチンを減少させてしまいますから
注意が必要です。
規則正しい生活習慣を身につけ、善玉アディポネクチンを増やし、元気で
長生きをしたいものですね。
「アディポネクチン」が発見されました。
アディポは「脂肪」、ネクチンは「くっつく・接着」という意味です。
脂肪細胞から出てくる善玉物質で、血液中を流れて全身をめぐり、血管が
傷ついている部分をすばやく修復してくれる働きがあります。
高血圧、高血糖、高脂血症に働きかけ、メタボリックシンドロームを予防改善
してくれるだけでなく、抗老化にも有効なものとして注目されています。
この善玉アディポネクチンは、標準的な体格の人の血液中には多く存在
しています。
しかし、肥満になると分泌量は低下してしまいます。
同じ肥満でも皮下脂肪ではなく、内臓脂肪がたまると分泌量が減少して
しまいますから、一見痩せて見える人でも、内臓脂肪が多い場合が
ありますので注意が必要です。
100歳以上の元気な高齢者は、一般の人より血液中の善玉アディポネクチン
値が2倍の量であることがわかっています。
アディポネクチンが多い人は元気で長生きできるともいえます。
では、アディポネクチンを増やすには、どのようにしたらいいのでしょうか。
基本は運動と食事です。
激しい運動でなくても、日常生活にウォーキングを取り入れただけでも、
効果が出てきます。
ウェストサイズが小さくなると、アディポネクチンの分泌量が増えたと
考えてもいいでしょう。
食材としてはワカメやひじきなどの海藻類、大豆類などを多く取り入れると
アディポネクチンの分泌に効果があることもわかっています。
逆に過度の飲酒や喫煙は、アディポネクチンを減少させてしまいますから
注意が必要です。
規則正しい生活習慣を身につけ、善玉アディポネクチンを増やし、元気で
長生きをしたいものですね。
トラックバックURL
この記事にコメントする






















