健康のため、思い切り笑いましょう。【健康生活情報】

思い切り笑う事ってありますか？
「笑う門には福来たる」の言葉通り、笑いには自然治癒力を高め、心と体を
元気にする効果があることが、最近の研究でわかってきています。
実際、病院や介護の現場でも笑いが取り入れられ、効果をあげています。

笑いは免疫力をアップさせる効果があります。
漫才や喜劇を見て、おなかの底から大笑いした後には、ウィルスやガンを
やっつけるナチュラルキラー（ＮＫ）細胞という免疫細胞の働きが大幅に
活性化したという報告もあります。

笑いによってリラックスすると自律神経の働きが安定し、強力な鎮痛作用を
もつエンドルフィンという神経伝達物質が増加し、痛みを忘れてしまいます。
また、情動をつかさどる右脳が活性化され、ストレスで左脳を使う人にとって、
リラックス効果があると考えられています。

笑いで刺激された脳から出る神経伝達物質が、免疫細胞を活性化させてくれます。
つまり、笑う事によって、脳は血液の流れが活発になって、元気になるという
訳です。

笑いには副作用が全くなく、お金もかからず、楽しみながら出来る最も手軽な
健康法といえます。
多いに笑って元気になりましょう。