梅雨時期の体調管理。【健康生活情報】

じめじめして体調を崩しがちな梅雨の季節ですが、どのように過ごしてますか。

この季節は、梅雨寒で気温がぐっと下がったかなと思うと、翌日は真夏の
ような暑さになったりと、気温差の激しい季節でもあります。

このような温度差も身体にとってはかなりのストレスになります。

空調によって室内が冷え過ぎていたりして、とかく体調管理が難しい
季節です。


「雨が降ると古傷が痛む」「憂鬱な気分になる」というのは本当のようです。

以前けがをしたり、スポーツなどで傷めたところが、外見上のけがや傷が
治っていても、身体の中では痛みを伝える末梢神経の傷が治りきっていない
場合があります。

湿度が高くなったり気温や気圧が変化すると、治りきっていない末梢神経の
傷が刺激をうけ、腰や肩の痛みや神経痛を引き起こします。

同様の現象は関節炎、神経障害、むくみ、手足の冷え、うつ症状、歯の痛み
などでもあらわれます。


梅雨時は体調不良になりがちな季節ともいえます。

なんとなく気分が晴れないと感じるのは身体からのサインなのかも
知れません。

こんな時にはストレスをためない、ゆっくりと入浴するなどの身体の
メンテナンスを意識した生活を取り入れたいものです。

寒くなると痛みは悪化しがちですから、身体は温めておいた方が
いいでしょう。

身体を温めることは臓器の機能が良くなり、自然治癒力が最大限発揮され、
病気や障害に有効です。

「体を温めれば病気は必ず治る」（石原　結實著）といった本がある
くらいです。

大切なのは食事です。朝食は欠かせません。

食事の中身は温かいご飯と味噌汁が一番です。

ナスやキュウリ等は身体を冷やしますので、梅雨明けまでは火を通すか
少し控え目がいいでしょう。

さつまいも、玉ねぎ、ニンジン、ネギ、ピーマンなどの身体を温める
食材が有効です。

憂鬱な気分になりがちな季節ですが、しっかり食べ、ゆっくり入浴したり
散歩をしたりして気分転換を図りながら、この季節を乗り切りたいものです。

Comments

[1. しお]

こんばんわ♪
ご無沙汰しちゃいました。
今日梅雨が明けましたね。
これで雨降り頭痛から解放されます。
気圧の変化かな・・昔から雨が降ることを頭痛が知らせてくれます。
これって病気じゃないですよね。しおん

[2. ぼん]

おほようございます。しおんさん。

コメントありがとうございます。


いよいよ夏に突入ですね。

夏には楽しい事がたくさんありますよね。

健康で乗り切りたいものですね。　ぼん