森に出かけてみませんか。【健康生活情報】

森に出かけてみませんか。

今すぐ誰もが気軽にできる健康法ウォーキングですが、まとまった時間が
あればちょっと足をのばして森の中を歩いてみませんか。

森林浴を体験しましょう。

森の中に入ると、空気が澄んでいるような感覚を覚え、さわやかなリラックス
した気分になります。

森林浴とは新鮮な空気や静けさを求めて森林に入ることによって心身を
リフレッシュし、健康の維持を図る事です。

森の中に入ると独特の森のにおいが漂います。
このにおいの正体が「フィトンチッド」という、森林から発散されている
成分です。

森林浴効果をもたらす森林の香りの正体です。

このフィトンチッドは身体をリフレッシュさせるだけではありません。
抗菌、防虫、消臭などの様々な働きがあり、フィトンチッドを上手に利用
することによって、私たちの生活を健康的で豊かなものにしてくれます。

さらに森林浴効果に欠かせないのが「マイナスイオン」です。

森の中はマイナスイオンに満ちていますので、森林浴は精神的なリラックス
効果が得られます。

都会の雑踏の中にいると、体のだるさや不調を感じ、森などの緑の多い場所や
川や海などでは心身がすっきりしたという経験は誰にもあると思います。

森の中では人体の活性化に大切なマイナスイオンが多く、特に滝や小川、
噴水などの細かい水しぶきが多く発生しているところではマイナスイオンの
占める割合が多くなっています。

マイナスイオンを多く含む空気を体内に散りこむと、脳波のαが増え
副交感神経に作用して身体のリラックス効果が得られるなど、人に爽快感を
与える事が分かっています。

森林には新鮮な空気が漂い、人間の嗅覚は本能と直結しているため、香りと
マイナスイオンの両面で心理的・生理的なリラックス効果があります。

ストレスを和らげて、心身ともリフレッシュさせてくれる森林浴の爽快感。

私たちの健康作りに欠かせない存在になりつつあります。

晴れた日には都会の喧騒を離れ、森に出かけてみましょう。
小鳥や昆虫・珍しい小動物にも出会えるかも知れませんよ。

Comments

[1. しおん]

ぼんさん　こんばんわ。
歳を取るにつれて香りの好みが変わりますよね。
植物の自然な香りが身体にすっーと入ってくる感じがわかるようになるのは、防御していた若い頃のエネルギーが無くなって、自然に近くなれるのかも知れませんね。
アロマオイルの好みも変わり、娘には年寄り臭い！！なんて言われてます・・・。
雨や春の夜の香りにも癒されます。

しおん

[2. ぼん]

こんばんは　しおんさん。

コメントありがとうございます。
しおんさんの言う通り、年を重ねると
より身体が自然に近づいていくのかも
知れませんね。

雨や春の夜の香りに癒されるなんて・・・
なんだかとてもいい感じですね。

ぼん